Зумба

Зумба-фитнес на Павелецкой – эффективная танцевальная тренировка под зажигательные латинские ритмы, позволяющая не только приобрести красивые формы фигуры, но и зарядиться положительными эмоциями и невероятной энергией!

Фитнес-практика зумба популярна во многих странах мира. Высокую эффективность тренировок отметили тысячи людей. Если вы уже решили заняться этим ритмичным и зажигательным фитнесом, приглашаем вас в центр «FUSION FITNESS», занятия зумба (ст. Технопарк).

Зумба-фитнес и его особенности

Танцевальная разновидность традиционного фитнеса – зумба, базируется на различных движениях латиноамериканских танцев. Этот вид тренировки появился в 90-е годы 20 века в Колумбии и рекордными темпами распространился по всем развитым странам мира.

Занятия зумба на Автозаводской направлены на поддержание общего тонуса и борьбу с лишним весом. А кроме этого, ритмичная тренировка оказывает благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и является отличной профилактикой многих заболеваний организма.

Уникальная танцевальная методика с элементами силовых упражнений позволяет прорабатывать максимальное количество мышц, не изматывая участников неоднократными повторами разных элементов. За одно занятие можно сжечь до 500 ккал. Эта одна из лучших программ для женщин, желающих избавиться от лишних килограмм и обрести красивую фигуру.

Еще

Разновидности зумба-фитнеса

Тренировки зумба (метро ЗИЛ) проводятся по разным программам. На сегодняшний день существует несколько разновидностей танцевального фитнес-направления.

Виды фитнес-зумбы:

  • Классическая – программа сочетает спокойные и активные элементы. Идеально подходит для начинающих участников.
  • Strong by Zumba – усложненная методика, сочетаемая с различными физическими упражнениями, рассчитана на продвинутых посетителей фитнес-центра.
  • Toning – в этой программе предусмотрены тренировки с применением различных спортивных снарядов, оказывающих дополнительную нагрузку. Методика рекомендована в качестве эффективного средства для моделирования фигуры, способствует укреплению мышц, бедер и пресса.
  • Sentao – высокоинтенсивная зажигательная зумба на Павелецкой. Ритмичные элементы выполняются с использованием устойчивого стула, обеспечивающего максимальную нагрузку на верхнюю часть туловища.
  • Step – тренировка проводится с применением степ-платформы.
  • Zumba in the circuit – круговая фитнес-тренировка с силовыми элементами. Позволяет быстро избавиться от лишнего веса.
  • Zumbini – зумба-фитнес для детей.

Преимущества зумба-тренировок

Тренировки зумба в ЮАО в фитнес-клубе «FUSION FITNESS» поспособствуют интенсивному сжиганию лишнего веса и формированию красивого рельефа тела. Ритмичные занятия под зажигательную музыку имеют и другие неоспоримые достоинства.

Плюсы тренировки зумба:

  • отсутствие требований к физической подготовке посетителя;
  • занятия могут посещать мужчины и женщины разных возрастов, без ограничений;
  • доступная и эффективная программа для новичков в спорте;
  • во время занятий задействуются практически все группы мышц;
  • ритмичная тренировка избавляет от депрессий и заряжает положительной энергией.

Как и любой вид тренировок с физической активностью, зумба имеет некоторые противопоказания. Такие занятия не рекомендованы для людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом, расстройствами нервной системы и онкологией. С осторожностью к выбору танцевальной тренировки следует подходить людям, имеющим различные травмы, грыжи и патологии опорно-двигательного аппарата. Занятия не следует посещать беременным женщинам.

Прежде чем записаться на тренировку зумба на Автозаводской, проконсультируйтесь с лечащим доктором!

Как подготовиться к тренировке?

Если ваше здоровье позволяет посещать танцевальные тренировки, записывайтесь на первое пробное занятие прямо сейчас! Фитнес-зумба (ЮАО Москвы), продолжительностью около часа, поможет добиться впечатляющих результатов, которые станут заметными уже после нескольких тренировок.

Если вашей целью является борьба с лишним весом, не забывайте о правильном питании. В комплексе с ритмичной тренировкой можно быстро привести в порядок фигуру. У многих участников получается сбросить до 5-6 кг веса за первый месяц регулярных занятий.

Для посещения занятий зумба на Павелецкой понадобится удобная экипировка. Одежда не должна ограничивать движений и создавать «парниковый» эффект. Обувь спортивная, с удобной посадкой и нескользящей подошвой.

Подготавливаясь к первому танцевальному фитнес-занятию, не забудьте про мотивацию и хорошее настроение. Это позволит провести тренировку максимально эффективно с исключительно позитивными эмоциями!

Цены:
1500 р
Гостевой визит
1000 р
Восстановление карты
2000 р
Переоформление
100 р
Полотенце
150 р
2 полотенца
Специалист тренер:

1 пт - 1900 р

5 пт - 9025 р

10 пт - 17100 р

5 пт сплит - 18000 р

10 пт сплит - 32000 р

Мастер тренер:

1 пт - 2100 р

5 пт - 9975 р

10 пт - 18900 р

5 пт сплит - 19000 р

10 пт сплит - 35000 р

VIP тренер:

1 пт - 2500 р

5 пт - 11875 р

10пт - 22500 р

5пт сплит - 21000 р

10 пт сплит - 43000 р

*ПТ - персональная тренировка

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам