Зумба

Разновидности зумба-фитнеса

Тренировки зумба (метро ЗИЛ) проводятся по разным программам. На сегодняшний день существует несколько разновидностей танцевального фитнес-направления.

Виды фитнес-зумбы:

• Классическая – программа сочетает спокойные и активные элементы. Идеально подходит для начинающих участников.
• Strong by Zumba – усложненная методика, сочетаемая с различными физическими упражнениями, рассчитана на продвинутых посетителей фитнес-центра.
• Toning – в этой программе предусмотрены тренировки с применением различных спортивных снарядов, оказывающих дополнительную нагрузку. Методика рекомендована в качестве эффективного средства для моделирования фигуры, способствует укреплению мышц, бедер и пресса.
• Sentao – высокоинтенсивная зажигательная зумба на Павелецкой. Ритмичные элементы выполняются с использованием устойчивого стула, обеспечивающего максимальную нагрузку на верхнюю часть туловища.
• Step – тренировка проводится с применением степ-платформы.
• Zumba in the circuit – круговая фитнес-тренировка с силовыми элементами. Позволяет быстро избавиться от лишнего веса.
• Zumbini – зумба-фитнес для детей.

Преимущества зумба-тренировок

Тренировки зумба в ЮАО в фитнес-клубе «FUSION FITNESS» поспособствуют интенсивному сжиганию лишнего веса и формированию красивого рельефа тела. Ритмичные занятия под зажигательную музыку имеют и другие неоспоримые достоинства.

Плюсы тренировки зумба:

• отсутствие требований к физической подготовке посетителя;
• занятия могут посещать мужчины и женщины разных возрастов, без ограничений;
• доступная и эффективная программа для новичков в спорте;
• во время занятий задействуются практически все группы мышц;
• ритмичная тренировка избавляет от депрессий и заряжает положительной энергией.

Как и любой вид тренировок с физической активностью, зумба имеет некоторые противопоказания. Такие занятия не рекомендованы для людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом, расстройствами нервной системы и онкологией. С осторожностью к выбору танцевальной тренировки следует подходить людям, имеющим различные травмы, грыжи и патологии опорно-двигательного аппарата. Занятия не следует посещать беременным женщинам.

Прежде чем записаться на тренировку зумба на Автозаводской, проконсультируйтесь с лечащим доктором!

Как подготовиться к тренировке?

Если ваше здоровье позволяет посещать танцевальные тренировки, записывайтесь на первое пробное занятие прямо сейчас! Фитнес-зумба (ЮАО Москвы), продолжительностью около часа, поможет добиться впечатляющих результатов, которые станут заметными уже после нескольких тренировок.

Если вашей целью является борьба с лишним весом, не забывайте о правильном питании. В комплексе с ритмичной тренировкой можно быстро привести в порядок фигуру. У многих участников получается сбросить до 5-6 кг веса за первый месяц регулярных занятий.

Для посещения занятий зумба на Павелецкой понадобится удобная экипировка. Одежда не должна ограничивать движений и создавать «парниковый» эффект. Обувь спортивная, с удобной посадкой и нескользящей подошвой.

Подготавливаясь к первому танцевальному фитнес-занятию, не забудьте про мотивацию и хорошее настроение. Это позволит провести тренировку максимально эффективно с исключительно позитивными эмоциями!