Йога на Автозаводской

Основные аспекты йоги:

• Физическое развитие. Занятия способствуют улучшению кровообращения, и укреплению позвоночника. Улучшается осанка, состояние мышц и суставов, укрепляются кости и лимфатическая система, нормализуется давление, регулируется работа надпочечников. Практика йога очень полезна и для сердечно-сосудистой системы. Йога на Павелецкой – это главный шаг на пути к здоровью и долголетию!
• Йога улучшает гибкость тела и баланс, развивает координацию движений.
• Духовная практика.
• Способствует изменению образа жизни.
• Йога помогает жить в гармонии, расслабляет, избавляет от негатива и плохих эмоций, снимает стресс. Эта практика делает человека спокойней и мудрее.

Йога раскрывает внутреннюю силу, позволяет человеку мыслить позитивно, чувствовать себя энергичным, легко справляться с житейскими трудностями и избавиться от вредных привычек. Польза йоги многогранна и неоценима.

Школа йоги на Павелецкой откроет все тайны этого древнего индийского учения, научит жить в гармонии, обрести здоровое тело и стать просто счастливым человеком!

Йога для начинающих

Существует несколько разновидностей йоги: Хатха, Аштанга-виньяса, Айенгара, Вини-йога, Шивананда и др. Это авторские методы, основанные известными йогами, заложившими в практику особую технику и аспекты.

Для тех, кто только начинает заниматься древней индийской практикой, разработана специальная программа йога для начинающих в Москве ЮАО. Занятия начинаются с самых простых асан и несколько минутной медитации. Первые результаты практики можно заметить уже через пару недель.

Главный принцип занятий йогой – регулярность и последовательность. В первую очередь нужно приучиться к самодисциплине, не пропускать занятия без уважительных причин. При выполнении упражнений нужно максимально расслабиться, недопустимо выполнять асаны, делая над собой усилия. Такая практика не позволит добиться поставленных целей.

В йога-центре на Павелецкой с асанами и пранаямами вас познакомит опытный инструктор йоги. Он детально расскажет о нюансах практики, научит технике выполнения и проконтролирует процесс, указывая на допущенные ошибки.

Как подготовиться к занятиям йогой?

Правильно подготовиться к первому занятию йогой на Автозаводской помогут советы опытных участников.

Правила подготовки:

• Возьмите на занятия удобную спортивную одежду, не ограничивающую движений. Обувь не потребуется. Йогой занимаются босиком. Но, с собой все же нужно взять сменные кеды для преодоления пути от раздевалки до зала, где будут проходить занятия.
• Соберите волосы в пучок, чтобы они не мешали при выполнении различных асан.
• Покушать можно за 3 часа до занятий. Также следует ограничить прием воды. После практики не рекомендуется принимать пищу в течение часа. Во время выполнения упражнений не желательно пить воду.
• Постарайтесь расслабиться и настроиться на позитивную практику.

На занятиях йогой (ЗИЛ) внимательно слушайте наставника. Не паникуйте, если какие-то упражнения у вас не получаются с первого раза. Первый опыт всегда сложный, но уже через несколько занятий вы сможете легко выполнять асаны начального уровня и будете готовы к более сложной практике.

Со временем, вы сможете практиковать йогу в повседневной жизни. Упражнения для дыхания приводят мысли в порядок и восстанавливают артериальное давление. Некоторые асаны всегда помогут справиться со стрессом и найти выход из сложных ситуаций. Йога – это регулярная дисциплина тела и сознания, успокаивающая разум и приводящая в тонус весь организм.

Если вы уже готовы к кардинальным переменам в духовном и физическом плане, записывайтесь в наш центр на занятия йога для начинающих (рядом с метро Технопарк).