Йога

С каждым годом все популярней становятся занятия йогой в ЮАО Москвы. Это направление выбирают миллионы людей по всему миру. Йогу практикуют многие известные личности: Мадонна, Стинг, Роберт Дауни младший, Николь Кидман, Мария Шарапова, Ксения Собчак, Валерия и другие звезды шоу-бизнеса.

Польза йоги для здоровья доказывается результатами многочисленных научных исследований. Эта необычная практика, основанная на древней индийской философии, помогает во многих аспектах жизни человека.

Если вы уже готовы к совершенствованию тела и своего духового мира, приглашаем на занятия – йога для начинающих в Москве недорого (ЮАО).

Зачем нужна йога?

Люди, регулярно занимающиеся йогой, отмечают многочисленные изменения в лучшую сторону. Эта практика имеет несколько важных аспектов. Рассмотрим самые главные.

Еще

Основные аспекты йоги:

  • Физическое развитие. Занятия способствуют улучшению кровообращения, и укреплению позвоночника. Улучшается осанка, состояние мышц и суставов, укрепляются кости и лимфатическая система, нормализуется давление, регулируется работа надпочечников. Практика йога очень полезна и для сердечно-сосудистой системы. Йога на Павелецкой – это главный шаг на пути к здоровью и долголетию!
  • Йога улучшает гибкость тела и баланс, развивает координацию движений.
  • Духовная практика.
  • Способствует изменению образа жизни.
  • Йога помогает жить в гармонии, расслабляет, избавляет от негатива и плохих эмоций, снимает стресс. Эта практика делает человека спокойней и мудрее.

Йога раскрывает внутреннюю силу, позволяет человеку мыслить позитивно, чувствовать себя энергичным, легко справляться с житейскими трудностями и избавиться от вредных привычек. Польза йоги многогранна и неоценима.

Школа йоги на Павелецкой откроет все тайны этого древнего индийского учения, научит жить в гармонии, обрести здоровое тело и стать просто счастливым человеком!

Йога для начинающих

Существует несколько разновидностей йоги: Хатха, Аштанга-виньяса, Айенгара, Вини-йога, Шивананда и др. Это авторские методы, основанные известными йогами, заложившими в практику особую технику и аспекты.

Для тех, кто только начинает заниматься древней индийской практикой, разработана специальная программа йога для начинающих в Москве ЮАО. Занятия начинаются с самых простых асан и несколько минутной медитации. Первые результаты практики можно заметить уже через пару недель.

Главный принцип занятий йогой – регулярность и последовательность. В первую очередь нужно приучиться к самодисциплине, не пропускать занятия без уважительных причин. При выполнении упражнений нужно максимально расслабиться, недопустимо выполнять асаны, делая над собой усилия. Такая практика не позволит добиться поставленных целей.

В йога-центре на Павелецкой с асанами и пранаямами вас познакомит опытный инструктор йоги. Он детально расскажет о нюансах практики, научит технике выполнения и проконтролирует процесс, указывая на допущенные ошибки.

Как подготовиться к занятиям йогой?

Правильно подготовиться к первому занятию йогой на Автозаводской помогут советы опытных участников.

Правила подготовки:

  • Возьмите на занятия удобную спортивную одежду, не ограничивающую движений. Обувь не потребуется. Йогой занимаются босиком. Но, с собой все же нужно взять сменные кеды для преодоления пути от раздевалки до зала, где будут проходить занятия.
  • Соберите волосы в пучок, чтобы они не мешали при выполнении различных асан.
  • Покушать можно за 3 часа до занятий. Также следует ограничить прием воды. После практики не рекомендуется принимать пищу в течение часа. Во время выполнения упражнений не желательно пить воду.
  • Постарайтесь расслабиться и настроиться на позитивную практику.

На занятиях йогой (ЗИЛ) внимательно слушайте наставника. Не паникуйте, если какие-то упражнения у вас не получаются с первого раза. Первый опыт всегда сложный, но уже через несколько занятий вы сможете легко выполнять асаны начального уровня и будете готовы к более сложной практике.

Со временем, вы сможете практиковать йогу в повседневной жизни. Упражнения для дыхания приводят мысли в порядок и восстанавливают артериальное давление. Некоторые асаны всегда помогут справиться со стрессом и найти выход из сложных ситуаций. Йога – это регулярная дисциплина тела и сознания, успокаивающая разум и приводящая в тонус весь организм.

Если вы уже готовы к кардинальным переменам в духовном и физическом плане, записывайтесь в наш центр на занятия йога для начинающих (рядом с метро Технопарк).

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам