Танцевальный фитнес

Желаете худеть с удовольствием? Тогда приглашаем вас на тренировку – танцевальный фитнес, Автозаводская станция метро, в специализированный фитнес-клуб «FUSION FITNESS»! Это новое спортивное направление, также известное как lady dance, основанное на интенсивных кардио нагрузках, способствующих сжиганию жиров, что гарантирует быструю потерю лишнего веса.

Популярные танцевальные фитнес-направления

Существует несколько направлений танцевального фитнеса, построенных в разных стилях. Рассмотрим самые популярные виды.

Еще

Виды танцевального фитнеса:

  • Боди-балет – сочетает элементы классического танца, стретчинга, пилатеса и аэробики. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают гибкость, пластику, осанку, повышают подвижность суставов, укрепляют мышцы.
  • Зумба – энергичный фитнес, оптимальный для людей, предпочитающих высокоинтенсивные нагрузки. В программе используются танцевальные элементы мамбо, румбы, фламенко, сальсы, кумбиа, а также некоторые элементы современных танцевальных стилей. Занятия повышают выносливость, укрепляют мышечный корсет, помогают избавиться от жировых отложений, способствуют укреплению иммунитета.
  • Беллиданс – танец живота. Спортивная тренировка, построенная на пластичном восточном танце. Позволяет сбросить лишние килограммы, улучшить гибкость позвоночника, оздоровить суставы, а также качественно проработать мышечные слои брюшного пресса. При выполнении танцевальных элементов происходит активный массаж органов пищеварения, что улучшает работу ЖКТ. Этот вид фитнеса также является отличной профилактикой заболеваний позвоночника и суставов.
  • Степ – танцевальный фитнес этого направления улучшает осанку, укрепляет позвоночник и мышечный корсет.
  • Свинг – эффективен в борьбе с лишним весом. За одну часовую тренировку сжигается от 300 ккал. Занятия фитнес-свингом также повышают мышечный тонус, развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Танцевальный фитнес на Павелецкой позволит не только быстро похудеть, но и поспособствует оздоровлению всего организма. Динамичные тренировки под зажигательную музыку вызывают только положительные эмоции и обеспечивают заряд бодрости. Такой фитнес гарантирует удовольствие и достойный результат!

Причины посещать тренировки танцевального фитнеса

Каждый участник группового фитнеса – lady dance в ЮАО приходит на тренировки с определенной целью. Воплотить в жизнь поставленные задачи помогает опытный тренер, обучающий правильной технике и контролирующий процесс выполнения танцевальных элементов.

Если вы еще не определились в своем решении, предлагаем изучить основные причины, почему стоит записаться на танцевальный фитнес (Технопарк).

Основные цели:

  • быстро похудеть, обрести красивые формы тела;
  • улучшить здоровье и общее самочувствие;
  • избавиться от эмоционального и физического напряжения;
  • научится танцевать.

После регулярных тренировок в течение нескольких месяцев в организме будут наблюдаться следующие изменения:

  • улучшится кровообращение;
  • снизиться уровень холестерина;
  • укрепится сердечная мышца и опорно-двигательный аппарат;
  • увеличится объем легких.

А кроме этого, танцевальный фитнес (ЗИЛ, рядом с метро) поможет найти новых друзей-единомышленников, выбирающих ЗОЖ!

Как улучшить результаты фитнес-тренировок?

Если ваша цель – быстро избавиться от лишних килограммов и привести в порядок фигуру, то сочетайте тренировки  lady dance на Павелецкой с правильным питанием, ускоряющим процесс похудения. Здоровая пища также улучшит общее состояние здоровья.

Дополнительные рекомендации:

  • Придерживайтесь режима дня.
  • Исключите любые вредные привычки.
  • Поставьте для себя цель.
  • Зарядитесь мотивацией.
  • Старайтесь вести более активный образ жизни.

Выбирайте направление танцевального фитнеса, ориентируясь на поставленные цели. Приучите себя к регулярным тренировкам, не пропускайте занятия без весомых причин. Осваивая комплекс танцевальных упражнений, запоминайте технику выполнения и следуйте всем рекомендациям тренера. Практиковать полученные навыки можно дома, в промежутках между тренировками в зале.

Lady dance на Павелецкой – лучшая фитнес программа для женщин, обеспечивающая красивую фигуру и здоровый организм. Такие занятия кардинально улучшат физическое и психологическое здоровье, что в свою очередь поспособствует увеличению срока жизни.

Записаться на пробные занятия по танцевальному фитнесу в ЮАО в фитнес-клуб «FUSION FITNESS» можно по телефону. Наши посетители также могут приобрести клубную карту на срок 1-12 месяцев по выгодной цене!

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам