Танцевальный фитнес

Виды танцевального фитнеса:

• Боди-балет – сочетает элементы классического танца, стретчинга, пилатеса и аэробики. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают гибкость, пластику, осанку, повышают подвижность суставов, укрепляют мышцы.
• Зумба – энергичный фитнес, оптимальный для людей, предпочитающих высокоинтенсивные нагрузки. В программе используются танцевальные элементы мамбо, румбы, фламенко, сальсы, кумбиа, а также некоторые элементы современных танцевальных стилей. Занятия повышают выносливость, укрепляют мышечный корсет, помогают избавиться от жировых отложений, способствуют укреплению иммунитета.
• Беллиданс – танец живота. Спортивная тренировка, построенная на пластичном восточном танце. Позволяет сбросить лишние килограммы, улучшить гибкость позвоночника, оздоровить суставы, а также качественно проработать мышечные слои брюшного пресса. При выполнении танцевальных элементов происходит активный массаж органов пищеварения, что улучшает работу ЖКТ. Этот вид фитнеса также является отличной профилактикой заболеваний позвоночника и суставов.
• Степ – танцевальный фитнес этого направления улучшает осанку, укрепляет позвоночник и мышечный корсет.
• Свинг – эффективен в борьбе с лишним весом. За одну часовую тренировку сжигается от 300 ккал. Занятия фитнес-свингом также повышают мышечный тонус, развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Танцевальный фитнес на Павелецкой позволит не только быстро похудеть, но и поспособствует оздоровлению всего организма. Динамичные тренировки под зажигательную музыку вызывают только положительные эмоции и обеспечивают заряд бодрости. Такой фитнес гарантирует удовольствие и достойный результат!

Причины посещать тренировки танцевального фитнеса

Каждый участник группового фитнеса — lady dance в ЮАО приходит на тренировки с определенной целью. Воплотить в жизнь поставленные задачи помогает опытный тренер, обучающий правильной технике и контролирующий процесс выполнения танцевальных элементов.

Если вы еще не определились в своем решении, предлагаем изучить основные причины, почему стоит записаться на танцевальный фитнес (Технопарк).

Основные цели:

• быстро похудеть, обрести красивые формы тела;
• улучшить здоровье и общее самочувствие;
• избавиться от эмоционального и физического напряжения;
• научится танцевать.

После регулярных тренировок в течение нескольких месяцев в организме будут наблюдаться следующие изменения:

• улучшится кровообращение;
• снизиться уровень холестерина;
• укрепится сердечная мышца и опорно-двигательный аппарат;
• увеличится объем легких.

А кроме этого, танцевальный фитнес (ЗИЛ, рядом с метро) поможет найти новых друзей-единомышленников, выбирающих ЗОЖ!

Как улучшить результаты фитнес-тренировок?

Если ваша цель – быстро избавиться от лишних килограммов и привести в порядок фигуру, то сочетайте тренировки  lady dance на Павелецкой с правильным питанием, ускоряющим процесс похудения. Здоровая пища также улучшит общее состояние здоровья.

Дополнительные рекомендации:

• Придерживайтесь режима дня.
• Исключите любые вредные привычки.
• Поставьте для себя цель.
• Зарядитесь мотивацией.
• Старайтесь вести более активный образ жизни.

Выбирайте направление танцевального фитнеса, ориентируясь на поставленные цели. Приучите себя к регулярным тренировкам, не пропускайте занятия без весомых причин. Осваивая комплекс танцевальных упражнений, запоминайте технику выполнения и следуйте всем рекомендациям тренера. Практиковать полученные навыки можно дома, в промежутках между тренировками в зале.

Lady dance на Павелецкой – лучшая фитнес программа для женщин, обеспечивающая красивую фигуру и здоровый организм. Такие занятия кардинально улучшат физическое и психологическое здоровье, что в свою очередь поспособствует увеличению срока жизни.

Записаться на пробные занятия по танцевальному фитнесу в ЮАО в фитнес-клуб «FUSION FITNESS» можно по телефону. Наши посетители также могут приобрести клубную карту на срок 1-12 месяцев по выгодной цене!