Pole dance для обретения стройности и здоровья

Pole dance – это танец на пилоне, который ранее ассоциировался только со стрип-клубами, а теперь стал уже серьезным видом спорта. В нем есть свои упражнения, правила, соревнования и победители. Уже практически в каждом фитнес клубе есть тренировки Pole dance, и они имеют большую популярность.

Что такое Pole dance и история его возникновения

Далеко не все знают, что упражнения на шесте использовали для своих тренировок древние шумеры, римляне и египтяне. С появлением йоги на деревянных вертикально расположенных столбах молодые индусы развивали свою силу и выносливость. Также пилон неразрывно связан с цирком и достаточно много упражнений современного пол дэнс позаимствовано именно из репертуара средневековых циркачей. А в стрип-клубах шест появился лишь на заре сексуальной революции и именно тогда поле дэнс в Москве приобрел сомнительную репутацию.

В настоящее время пол дэнс представляет собой сочетание танца и силовой тренировки. Не стоит относится к таким занятиям негативно, ведь этот танец не имеет ничего общего со стриптизом. Pole dance в Москве считается универсальным в плане нагрузок. В таких тренировках сочетаются:

  • гимнастика;
  • хореография;
  • акробатика.

Обучение Pole dance отлично подойдет женщине или девушке любого возраста, роста и комплекции. Для этого не требуется никакой особой подготовки. Единственным условием является отсутствие медицинских противопоказаний. В фитнес клубе Fusion в Omega Plaza есть занятия пол дэнс для начинающих в Москве.

Преимущества тренировок на пилоне

Со стороны танец на шесте выглядит легким и не принужденным. Наверное, многие считают, что способны повторить практически любое из таких движений. Однако это мнение ошибочное. За такой внешней легкостью стоит серьезная работа. Удержать тело в воздухе только усилием мышц не так и просто. Порой даже стройная опытная фитоняшка, привыкшая к интенсивным тренировкам, слезает с шеста, понимая, что это довольно сложно.

Однако нет ничего невозможного и, если прийти в группу Pole dance для начинающих. В этом случае увеличение нагрузок будет происходить постепенно и у всех обязательно все получиться.

Школа Pole dance в Москве позволяет:

  • укрепить мышцы;
  • избавиться от лишнего веса;
  • разработать суставы;
  • приобрести пластичность и гибкость;
  • нормализовать обмен веществ.

Конечно же, существуют онлайн студии Pole dance, которые предлагают программы для разных уровней физической подготовки. Но учиться самостоятельно рекомендуется исключительно тем, кто уже прошел хотя бы базовый курс в зале под контролем профессионального тренера. На старте обязательно нужна помощь специалиста для того чтобы избежать травм.

В фитнес клубе Fusion в Omega Plaza есть школа Pole dance в Москве. Под руководством опытных наставников овладеть мастерством пол дэнс будет довольно просто.

Противопоказания и недостатки

Несмотря на множество преимуществ, у занятий на пилоне есть и свои минусы:

  • для достижения результата придется усердно и регулярно трудиться;
  • в первые месяцы занятий неизбежно появление синяков;
  • если заниматься без специальных перчаток, то на руках могут образовываться мозоли;
  • так как упражнения относятся к силовым, то неизбежна жесткая крепатура.

Если говорить о противопоказаниях, то нельзя заниматься таким видом спорта людям, со следующими проблемами со здоровьем:

  • болезни сердца;
  • заболевания сосудов;
  • сколиоз;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если вас заинтересовало Pole dancing обучение, то стоит записаться на пробную тренировку в фитнес клубе Fusion в Omega Plaza, чтобы понять насколько это ваш вид спорта.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам