Бокс на Автозаводской

Что дает бокс?

Тренировки по боксу позволяют в самые быстрые сроки сделать из неопытного новичка настоящего бойца с мускулистым подтянутым телом, широкой спиной, тренированными руками, обладающего целым арсеналом защитной и ударной техники, отработанной до автоматизма.

А, кроме этого, занятия по боксу на Павелецкой в фитнес-центре поспособствуют и другим положительным изменениям, касательно физического и психологического здоровья человека.

Польза бокса:

• Улучшает координацию движений.
• Укрепляет мышцы тела и суставы.
• Развивает выносливость.
• Улучшает работу дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы.
• Учит ощущать дистанцию, мужественно принимать удар и противостоять атакам противника.
• Держит организм в тонусе, способствует укреплению иммунной системы.
• Позволяет контролировать вес. За одну тренировку сжигается до 400-700 ккал. Улучшает метаболизм.
• Способствует формированию красивого рельефного тела.
• Снимает стресс, улучшает сон, повышает самооценку.
• Отличная профилактика многих заболеваний.

Чем опасен бокс?

Как и любой другой вид единоборства, бокс относится к опасным видам спорта и имеет высокую вероятность получения различных травм при участии в поединках с соперником.

Начинающему спортсмену нужно внимательно слушать тренера, обучаться правилам нанесения ударов, технике безопасности. При правильном подходе и знании основ ведения боя, можно значительно сократить риски получения серьезных травм.

Отработанная до автоматизма техника с продуманным нанесением ударов также позволит обрести статус победителя, что особо важно для тех, кто решил построить карьеру в этом виде спорта.

Секцию бокса на Павелецкой посещают не только спортсмены, желающие стать профессиональными бойцами. Этим спортом можно заниматься для совершенства собственного тела и духа. Участие в спаррингах позволяет выплеснуть все плохие эмоции после сложного трудового дня, обрести уверенность в себе и собственных силах.

Противопоказания к боксу

Занятия боксом (ЮАО, Москва) предполагают серьезные физические нагрузки, поэтому данный вид спорта показан не всем. Записаться на тренировки можно только с одобрения врача.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы позвоночника;
• черепно-мозговые травмы;
• проблемы с опорно-двигательным и вестибулярным аппаратом;
• врожденные патологии;
• почечная, печеночная недостаточность;
• серьезные заболевания органов дыхания.

При отсутствии противопоказаний, можно записаться на бокс на ст. ЗИЛ, но в случае обострения воспалительных и кратковременных болезней, участнику нужно будет временно воздержаться от посещения спортзала до полного выздоровления.

Основные этапы тренировок по боксу

В школе бокса ЮАО тренировки проходят по специально разработанным программам, подбираемых для участников разных групп, распределяемых по возрасту и уровню физической подготовки.

Этапы тренировки по боксу:

• Разминка, позволяющая подготовить тело к последующим нагрузкам. Включает комплекс базовых упражнений: бег, выпады, махи, подскоки, вращение конечностями, прыжки со скакалкой и др.
• Основная часть тренировки, направленная на улучшение физических качеств бойца, обучение техническим элементам ведения боя, отработке ударов и т.д.
• Силовая тренировка. Работа с грушей.
• Спарринги с противником, при которых боец учится соблюдать дистанцию, продумывать тактику ведения боя, чувствовать соперника на ринге и уверенно противостоять ударам.

Бокс – это очень интересный вид борьбы с целым комплексом упражнений, правил и приемов, которые нельзя изучить без помощи опытного тренера. Если вы уже решили заняться этим видом спорта, приглашаем на профессиональные тренировки в секцию бокса на Автозаводской (недалеко от ст. Технопарк).