Грэпплинг на Автозаводской
Грэпплинг – специфический вид единоборств, построенный на особенной борцовской технике, не имеющей серьезных ограничений. В бою с противником разрешены захваты, а также применение болевых и удушающих приемов с минимальными ограничениями. Ключевая особенность грэпплинга – стремление завершить бой как можно раньше, то есть, досрочно.
По мнению экспертов, спортсмены, занимающиеся грэпплингом, считаются наиболее выносливыми и физически развитыми, имеющими особые преимущества перед борцами других видов боевых искусств. Этот спорт хорош не только в качестве эффективной фитнес-программы, но и признан одним из лучших по обучению приемам самозащиты, позволяющих дать отпор противнику в любой ситуации.
Профессиональные тренировки по грэпплингу на Автозаводской проводятся в современном фитнес-клубе FUSION FITNESS. Записаться на пробное занятие можно по телефону.
Как проходят тренировки по грэпплингу?
Тренировки по грэпплингу на Павелецкой проводятся в группах, где собраны бойцы с приблизительно одинаковым уровнем физической подготовки, что позволяет повысить эффективность обучения и обеспечить полноценную практическую часть.
На первых занятиях особое внимание уделяется технической части, выполняются различные упражнения для общей физической подготовки. Бойцы осваивают новые приемы, изучают тактику ведения боя. Во время практических занятий отрабатываются навыки борьбы.
Боевые приемы
В грэпплинге применяются самые разнообразные приемы с минимальным ограничением болевых и удушающих манипуляций.
Базовые приемы грэпплинга:
- захваты;
- броски;
- позиционная борьба;
- перевороты;
- сдавливание;
- увертывание;
- тейкдаун (сбивание противника с ног) и др.
Основным инструментом воздействия на противника является масса собственного тела. Борьба построена на преимущественном методе изматывания соперника в положении «лежа». Бой ведется в партере.
В грэпплинге также есть несколько запрещенных боевых приемов: кусание, удары в паховую область, рыболовный крюк, давление на глаза, на пальцы рук и ног, таскание за уши и волосы, удары по лицу локтями или коленями, а также прием «Распятие» и полный «Нельсон».
Противопоказания к тренировкам по грэпплингу
Занятия по грэпплингу на ЗИЛЕ предполагают большую нагрузку на организм. Всем новичкам необходимо пройти медицинский осмотр с получением врачебного заключения, подтверждающего отсутствие хронических заболеваний, при которых тренировки по грэпплингу могут быть противопоказаны.
Чем полезен грэпплинг?
Тренировки по грэпплингу позволят обрести отличные навыки самообороны. Этот вид спорта также несет и другие полезные изменения для человека.
Что дают занятия по грэпплингу:
- Изучение разнообразных техник смешанных единоборств.
- Обучение противостоять противнику не только в привычном положении «стоя», но и в партере, находясь в положении «лежа».
- Появляется заметная подтянутость и спортивность фигуры.
- Улучшается пластика и гибкость тела.
- Возрастает физическая сила и выносливость.
- Повышается концентрация воли.
- Тренировки по грэпплингу способствуют эффективной растяжке суставов и мышц, что позволяет спортсмену избежать серьезных травм в поединке с противником.
Форма одежды для грэпплинга
Записываясь на грэпплинг (Технопарк, фитнес-клуб), новичкам нужно подготовить удобную одежду для занятий.
Основная экипировка:
- короткие шорты;
- спортивная компрессионная футболка рашгард с короткими или длинными рукавами;
- любая спортивная обувь (носится за пределами ковра).
Тренироваться на занятиях по грэпплингу также можно в спортивных штанах удобного кроя, без посторонних нашивок и карманов, или же в экипировке, предназначенной для вольной борьбы.
Более подробную информацию о правильной подготовке к занятиям по грэпплингу в ЮАО в фитнес клубе FUSION FITNESS, можно уточнить у администратора или по телефону.
Бассейн
Бассейн
Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!
Cycle
Cycle
В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес
Пилатес
Пилатес
Детский бокс
Детский бокс
Бокс
Бокс
Грэпплинг
Грэпплинг
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц
Персональный тренинг
Персональный тренинг
В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье
Возникли вопросы?
Напишите нам