ММА на Автозаводской

Почему стоит заниматься ММА:

• Бойцы обретают отличные навыки самообороны.
• Вы станете уверенней в себе. Появится отвага и смелость. Вы сможете спокойно относиться к любым угрозам, и всегда будете готовы постоять за себя и своих близких.
• Регулярные тренировки по ММА (Технопарк) учат дисциплине, формируют желание соблюдать режим дня, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
• Развивается выносливость, храбрость, сила воли и великолепная физическая форма.
• Тренировки способствуют высвобождению стресса, агрессии и негативных эмоций.

ММА – лучшее хобби для мужчин. У участников, имеющих цель к определенным достижениям в этом виде спорта, есть отличные перспективы спортивной карьеры.

Отрицательные стороны

ММА – травмоопасный вид спорта, основанный на двух основных стратегиях: ударная и борцовская техника. Чтобы минимизировать риски получения серьезных травм, необходимо в точности соблюдать все правила и технику приемов, предусмотренные этой боевой программой.

Тренировки по ММА на Павелецкой не рекомендованы не людей, имеющих определенные проблемы со здоровьем. Такой вид спорта предполагает серьезные физические нагрузки и интенсивные тренировки. Не подходит для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Прежде чем записаться на тренировки в фитнес-клуб на ММА в ЮАО Москвы, обязательно пройдите медицинский осмотр и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Тренировки ММА

В программе силовых тренировок по ММА предусмотрены различные приемы, подготавливающие к схваткам разного уровня.

На занятиях выполняются

• функциональные упражнения;
• кардиоразминка (бёрпи, прыжки на скакалке и др.);
• силовые упражнения (приседания со штангой, подтягивание);
• упражнения на выносливость и на развитие силы;
• комплекс элементов со спортивным снаряжением, с медболами;
• тяги санок;
• упражнения с собственным весом;
• комплексы со штангой;
• спринт и другие эффективные упражнения.

Оптимальную программу для тренировок по ММА на Автозаводской подберет тренер, учитывая индивидуальный уровень физической подготовки спортсмена.

Правила и приемы ММА

Боевые схватки ММА проводятся по специальным правилам, регламентирующим разрешенные и запрещенные приемы, требования к рингу, продолжительность поединка, экипировку участников и их весовую категорию.

Основные правила боев ММА:

• Для участия в соревнования спортсмены разделяются по весовым категориям.
• Показательное выступление проводится на ринге или арене.
• Длительность поединка: нечемпионские соревнования – 3 раунда, титульные на звание чемпиона – 5 раундов. Длительность одного раунда – не более 5 минут.
• Экипировка бойцов: шорты, специальные перчатки или накладки с открытыми пальцами.
• Запрещенные приемы: «рыболовные крючки», удары в область паха, по позвоночнику и затылку, захват, укусы и тычки в глаза.
• Матч заканчивается нокаутом, судейским решением или добровольной сдачей одного из участников.

С подробными правилами ведения боя ММА на ЗИЛе в фитнес-центре «FUSION FITNESS» вас ознакомит опытный тренер на групповых занятиях.