Бассейн на Автозаводской

Польза плавания в бассейне:

• Увеличивает тонус мышц и силу.
• Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
• Уменьшает нагрузку на суставы, восстанавливает гибкость и диапазон движений после травм и хирургических вмешательств.
• Расслабляет и тонизирует позвоночник.
• Улучшает растяжку.
• Усиливает иммунный ответ организма.
• Способствует снижению уровня плохого холестерина в крови и повышает уровень хорошего.
• Плавание эффективно сжигает калории и отлично помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
• Улучшает дыхательную функцию. Занятия в бассейне рекомендованы людям, страдающим астмой.
• Уменьшает эмоциональный стресс, дает заряд бодрости, позитива и энергии.

Плавание в бассейне в ЮАО Москвы окажет неоценимую пользу для здоровья и тела!

Плавание – профилактика сахарного диабета

Регулярные занятия в бассейне на Автозаводской также станут отличной профилактикой сахарного диабета. Выполнение различных упражнений в воде помогает сжигать большое количество калорий. Регулярное плавание в бассейне снижает риски развития сахарного диабета на 8-16% в зависимости от интенсивности занятий. Этот факт доказан учеными исследовательского университета Мэриленд и подтверждается специалистами Американской ассоциации диабетиков.

Плавание также полезно для людей, страдающих сахарным диабетом. Занятия в воде помогают держать под контролем болезнь и способствуют значительному улучшению состояния здоровья человека.

Программа тренировок в бассейне

Если вы уже решили всерьез заняться своим здоровьем и телом, приглашаем на эффективные тренировки в воде в теплый и просторный бассейн у станции метро Автозаводская! В фитнес-клубе работают опытные тренеры, подбирающие индивидуальные и групповые программы занятий в воде, направленные на улучшение общего физического состояния и формирование красивого стройного тела.

Базовые упражнения в воде:

• плавание вольным стилем;
• плавание на спине;
• с варьированием скорости, чередуя быстро\медленно;
• со сменой стиля;
• плавание кролем (в быстром темпе);
• плавание брассом;
• работая только руками или ногами;
• прыжки в воде и др.

В бассейне для взрослых ЮАО также проводятся эффективные программы тренировок, направленные на борьбу с целлюлитом и лишним весом. Достичь быстрого и наилучшего результата помогут регулярные занятия в воде и соблюдение диеты с исключением жирной, жареной и калорийной пищи.

Как подготовиться к тренировке в бассейне?

Новичкам, планирующим посетить бассейн у станции Павелецкая, будет полезно узнать правила подготовки к занятиям в воде, что позволит максимально увеличить эффект тренировки и исключить ненужные нагрузки на организм.

Правила подготовки:

• За 1.5-2 часа до занятий нужно перекусить, чтобы энергии хватило на интенсивную тренировку.
• Перед плаванием в бассейне нужно обязательно принять душ, смыть косметику, снять пластыри (если имеются на теле).
• Перед походом в бассейн нельзя употреблять чеснок, лук, принимать алкогольные напитки, пользоваться стойким парфюмом.

Более подробную информацию о правилах подготовки и списке необходимых вещей для плавания можно получить в фитнес-центре. Новички могут приобрести одноразовый абонемент в бассейн ЮАО по невысокой стоимости, что позволит оценить эффект и пользу плавания и выбрать этот вид спорта для регулярных тренировок.

Расписание занятий в бассейне на ЗИЛЕ на официальном сайте в специальном разделе «Аква Зона».