Бассейн на Автозаводской

Многие современные люди ведут малоподвижный образ жизни, что зачастую связано с профессиональной деятельностью, предполагающей постоянное нахождение в позе «сидя»: в офисе за компьютером, за рулем автомобиля и т.д. Из-за недостатка физической активности появляются серьезные проблемы со здоровьем. Малоподвижный образ жизни также часто провоцирует появление лишнего веса.

Эффективный способ поддержания здоровья и тела в идеальной форме – занятия спортом и плавание. При посещении фитнес-центра на Автозаводской можно легко совмещать и то и другое!

В нашем фитнес-клубе функционируют два плавательных бассейна: 35х8 м и relax-бассейн с теплой водой и SPA-зоной на 10х8 м. Посетители центра могут записаться на тренировки в воде, оказывающие большую пользу для организма.

Чем полезно плаванье в бассейне?

Занятия в бассейне – это отличная профилактика целого ряда заболеваний и самая рекомендуемая во всем мире кардиотренировка. Плаванье укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с лишним весом, способствует улучшению состояния всего организма. А кроме этого, регулярные занятия в бассейне рядом с метро Павелецкая помогут обрести красивое и подтянутое тело без дряблых мышц и других неэстетичных дефектов.

Еще

Польза плавания в бассейне:

  • Увеличивает тонус мышц и силу.
  • Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Уменьшает нагрузку на суставы, восстанавливает гибкость и диапазон движений после травм и хирургических вмешательств.
  • Расслабляет и тонизирует позвоночник.
  • Улучшает растяжку.
  • Усиливает иммунный ответ организма.
  • Способствует снижению уровня плохого холестерина в крови и повышает уровень хорошего.
  • Плавание эффективно сжигает калории и отлично помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
  • Улучшает дыхательную функцию. Занятия в бассейне рекомендованы людям, страдающим астмой.
  • Уменьшает эмоциональный стресс, дает заряд бодрости, позитива и энергии.

Плавание в бассейне в ЮАО Москвы окажет неоценимую пользу для здоровья и тела!

Плавание – профилактика сахарного диабета

Регулярные занятия в бассейне на Автозаводской также станут отличной профилактикой сахарного диабета. Выполнение различных упражнений в воде помогает сжигать большое количество калорий. Регулярное плавание в бассейне снижает риски развития сахарного диабета на 8-16% в зависимости от интенсивности занятий. Этот факт доказан учеными исследовательского университета Мэриленд и подтверждается специалистами Американской ассоциации диабетиков.

Плавание также полезно для людей, страдающих сахарным диабетом. Занятия в воде помогают держать под контролем болезнь и способствуют значительному улучшению состояния здоровья человека.

Программа тренировок в бассейне

Если вы уже решили всерьез заняться своим здоровьем и телом, приглашаем на эффективные тренировки в воде в теплый и просторный бассейн у станции метро Автозаводская! В фитнес-клубе работают опытные тренеры, подбирающие индивидуальные и групповые программы занятий в воде, направленные на улучшение общего физического состояния и формирование красивого стройного тела.

Базовые упражнения в воде:

  • плавание вольным стилем;
  • плавание на спине;
  • с варьированием скорости, чередуя быстро\медленно;
  • со сменой стиля;
  • плавание кролем (в быстром темпе);
  • плавание брассом;
  • работая только руками или ногами;
  • прыжки в воде и др.

В бассейне для взрослых ЮАО также проводятся эффективные программы тренировок, направленные на борьбу с целлюлитом и лишним весом. Достичь быстрого и наилучшего результата помогут регулярные занятия в воде и соблюдение диеты с исключением жирной, жареной и калорийной пищи.

Как подготовиться к тренировке в бассейне?

Новичкам, планирующим посетить бассейн у станции Павелецкая, будет полезно узнать правила подготовки к занятиям в воде, что позволит максимально увеличить эффект тренировки и исключить ненужные нагрузки на организм.

Правила подготовки:

  • За 1.5-2 часа до занятий нужно перекусить, чтобы энергии хватило на интенсивную тренировку.
  • Перед плаванием в бассейне нужно обязательно принять душ, смыть косметику, снять пластыри (если имеются на теле).
  • Перед походом в бассейн нельзя употреблять чеснок, лук, принимать алкогольные напитки, пользоваться стойким парфюмом.

Более подробную информацию о правилах подготовки и списке необходимых вещей для плавания можно получить в фитнес-центре. Новички могут приобрести одноразовый абонемент в бассейн ЮАО по невысокой стоимости, что позволит оценить эффект и пользу плавания и выбрать этот вид спорта для регулярных тренировок.

Расписание занятий в бассейне на ЗИЛЕ на официальном сайте в специальном разделе «Аква Зона».

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам