Сайкл на Автозаводской

В фитнес клубе FUSION FITNESS проводятся эффективные тренировки сайклом на Автозаводской. Это групповой тренинг на стационарных велосипедах, имитирующий велогонки различной интенсивности. Занятия проводятся в просторном спортзале под контролем опытного тренера и ритмичную музыку, улучшающую настрой спортсменов. Для участников подбираются индивидуальные программы тренировки, направленной на улучшение формы тела и борьбу с лишними килограммами.

Как проходят занятия на велотренажерах?

Энергичная групповая тренировка на велотренажерах – сайкл в клубе на Павелецкой имитирует процесс велогонки по заданному тренером темпу. Во время занятий пульс участников повышается до высоких значений с постепенным снижением вниз в финальной части. Такая тренировка очень эффективна, позволяет привести тело в отличную форму в максимально быстрые сроки.

Занятия выполняются стоя и сидя, путем чередования положений тела на тренажере. В положении стоя задействуется больше количество мышц. Нагрузка изменяется с помощью уровня сопротивления, положения тела спортсмена и скорости вращения педалей. Сайкл не дает уклониться от нагрузок, выкладываться нужно по полной программе.

Рекомендованная частота занятий на велотренажерах – 2-3 раза в неделю. Тренировки сайкл на Технопарке в нашем фитнес-клубе проводятся по программам нескольких уровней, рассчитанных для новичков и продвинутых спортсменов. В процессе выполнения заданий участник может самостоятельно контролировать нагрузку, изменять скорость, темп, учитывая свой уровень выносливости и физической подготовки.

Еще

Польза сайкла на велотренажерах

Тренировки сайкл позволяют обрести красивое стройное тело, а кроме этого, улучшают работу важных систем организма.

Польза занятий на велотренажерах:

  • интенсивные тренировки способствуют сжиганию большого количества калорий;
  • отличная профилактика ожирения;
  • эффективный способ борьбы с лишним весом;
  • проработка всех мышц тела;
  • укрепление суставов;
  • развивается выносливость;
  • ускоряется обмен веществ в организме;
  • тренирует дыхательную систему;
  • способствует укреплению сердечных мышц и сосудов;
  • вырабатывает гормоны радости, избавляя от депрессии и стресса.

Противопоказания к занятиям сайклом

Особенностью тренировок сайклом являются большие нагрузки на мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему. Данный вид спорта не подходит для новичков, имеющих слабую физическую подготовку, и людей с различными заболеваниями, при которых противопоказаны экстремальные виды нагрузок.

При каких заболеваниях нельзя заниматься сайклом:

  • болезни суставов;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Для посещения тренировок по сайклу необходимо получить медицинское заключение.

Как правильно заниматься сайклом?

Тренировки сайклом проводятся в спортивном зале фитнес-клуба, укомплектованным велотренажерами, надежно зафиксированными к напольной поверхности.

Основные моменты тренировки:

  • Небольшая разминка, включающая несложные упражнения с элементами гимнастики, позволяющие настроить тело на интенсивные кардио нагрузки.
  • Имитация велогонки – основной этап занятий, при котором участник меняет темп, скорость вращения педалей, положение тела и т.д., под руководством тренера.
  • На завершительном этапе темп постепенно снижается. Резко обрывать занятие недопустимо, здесь важен плавный переход, обеспечивающий восстановление нормального пульса и спокойного дыхания.

Для участников с хорошей выносливостью тренер подбирает усложненные программы тренировки на велотренажере с увеличенным уровнем нагрузки.

Продолжительность занятий – около 45 минут. За одну тренировку сжигается до 600 калорий!

Рекомендации для новичков

Если вы уже решили записаться на сайкл на Автозаводской, рекомендуем правильно подготовиться к предстоящим тренировкам и настроиться на достижение поставленных целей: красивое тело, здоровый дух и ни грамма лишнего веса!

Как подготовиться к занятиям:

  • Подберите для тренировок качественную экипировку из натуральных тканей и удобную обувь с рифленой жесткой подошвой, обеспечивающей отличный контакт с педалями тренажера. Брюки должны быть зауженными, не иметь широких деталей, которые могут накрутиться на педали. Оптимальный вариант – шорты, бриджи, лосины или специальные штаны для велосипедистов.
  • Настройтесь на регулярное посещение занятий. Не пропускайте тренировки без весомых причин. Только так можно достичь наилучших результатов в сайкле.
  • Не наедайтесь перед тренировкой. Пищу рекомендуется употреблять за 2-3 часа до занятий.

Настраивайтесь на тренировку оптимистично, верьте в себя и тогда вы гарантировано добьетесь больших успехов в этом непростом, но очень полезном спорте под названием сайкл!

Цены:
1500 р
Гостевой визит
1000 р
Восстановление карты
2000 р
Переоформление
100 р
Полотенце
150 р
2 полотенца
Специалист тренер:

1 пт - 1900 р

5 пт - 9025 р

10 пт - 17100 р

5 пт сплит - 18000 р

10 пт сплит - 32000 р

Мастер тренер:

1 пт - 2100 р

5 пт - 9975 р

10 пт - 18900 р

5 пт сплит - 19000 р

10 пт сплит - 35000 р

VIP тренер:

1 пт - 2500 р

5 пт - 11875 р

10пт - 22500 р

5пт сплит - 21000 р

10 пт сплит - 43000 р

*ПТ - персональная тренировка

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Cycle

Cycle

В любую погоду наслаждайтесь велотренировкой! Эффективно помогает сбросить лишний вес

Пилатес

Пилатес

Детский бокс

Детский бокс

Бокс

Грэпплинг

Грэпплинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Программы
клуба

Йога

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Зумба

Зумба

Кикбоксинг

Кикбоксинг

Степ

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Растяжка

Растяжка

ММА

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес

Зажигательная ZUMBA или сексуальный Lady`s style? Танцы всегда помогут раскрепоститься и зарядиться энергией

SPA-зона

SPA-зона

Вы можете расслабиться в инфракрасных банях после тяжелого дня, а также посетить фитнес-бар

Возникли вопросы?

Напишите нам