Латинские танцы

Латинские танцы на Студенческой – эффективная программа кардиотренировки, доступная для всех женщин, независимо от уровня физической подготовки и наличия хореографических навыков.

От обычных танцев латина-аэробику отличают приемы-соло, то есть, все предусмотренные программой упражнения участники выполняют самостоятельно, а не в паре с другим танцором. Кроме этого, в программу тренировок включены силовые и аэробные упражнения, позволяющие сжигать лишние калории (около 400-450 ккал за 1 занятие), а также прокачивать мускулы и тонизировать мышечный корсет.

Как проводятся тренировки?

Латинские танцы (м. Кутузовская) проводятся в фитнес-центре FUSION под руководством опытного инструктора-хореографа. Участники выполняют танцевальные движения под динамичную латиноамериканскую музыку.

Этапы тренировки:

• Разминка – состоит из легких упражнений, подготавливающих тело к предстоящим нагрузкам.
• Основная часть – содержит комплекс танцевальных и фитнес-элементов. Технику правильного выполнения упражнений демонстрирует инструктор.
• Занятие заканчивается заминкой, включающей несложные упражнения, выполняемые под медленную музыку. Это позволяет расслабить организм и снизить частоту сердцебиения.

На усмотрение тренера, заключительная часть тренировки может быть дополнена несколькими силовыми упражнениями и элементами на растяжку.

Польза латина-тренировок

Латинские танцы на Шелепихе помогают улучшить физическую форму и общее состояние здоровье. А, кроме этого, они помогают в борьбе с лишним весом, заряжают положительной энергией и бодростью.

Эффект танцевальных тренировок:

• сжигание подкожного жира;
• гибкая, подтянутая и упругая фигура;
• красивый рельефный силуэт;
• устранение сколиоза на начальной стадии;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепляет органы дыхания;
• снижает уровень холестерина в крови;
• обеспечивает полноценную психологическую разрядку;
• помогает в борьбе со стрессом и депрессией;
• увеличивает самооценку;
• улучшает сон и настроение.

Латинские танцы в Фили – отличный выбор для тех, кто выбирает активный и здоровый образ жизни!

Посещать танцевальные тренировки не рекомендуется людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем.

Противопоказания к тренировкам фитнес-латина:

• заболевания сердца и опорно-двигательного аппарата;
• варикозное расширение вен;
• астма;
• гипертоническая болезнь;
• ЧМТ.

Перед тем, как записаться на тренировки по латинским танцам в ЗАО Москвы, проконсультируйтесь с доктором!

Полезные советы для новичков

Есть некоторые правила и рекомендации, при соблюдении которых, каждая участница сможет добиться наилучших результатов в выбранном танцевальном фитнес-направлении.

Советы для новичков:

• Рекомендованная периодичность занятий – 2-3 раза в неделю.
• Если ваша цель – избавиться от лишних килограмм и привести тело в идеальную форму, сочетайте танцевальные фитнес-тренировки с правильным питанием. Полезный рацион на каждый день поможет составить опытный инструктор.
• Не рекомендуется употреблять пищу за 2 часа до тренировки. Если очень хочется перекусить, съешьте за полчаса до занятий один фрукт или выпейте чашку чая с сахаром.
• Чтобы не возросла нагрузка на сердце, не принимайте много жидкости во время занятий.
• Не рекомендуется пить и кушать в течение часа после тренировки.

Первые положительные изменения в организме и теле можно заметить уже после нескольких тренировок по латинским танцам. А уже через 2-3 месяца можно достичь максимальных результатов.

Записаться на латинские танцы в фитнес-центр FUSION в Фили можно по телефону.