Женская самооборона

Программа базового курса

Базовый курс самообороны для женщин на Филях предполагает ознакомление с ключевыми принципами самозащиты, изучение основ движения, постановка и наработка ударной базы, а также физическая и моральная подготовка к противостоянию при нападении.

Приемы базовой программы женской самообороны (м. Фили):

• пассивная самооборона, развитие навыков для предотвращения нападения;
• удары руками/ногами;
• боевые приемы для самозащиты в положении лежа и в ограниченном пространстве;
• атакующие ударные комбинации;
• навыки освобождения от захватов противника;
• эффективные перемещения;
• приемы рукопашного боя и др.

Польза навыков самообороны

Тренировки по женской самообороне на Шелепихе научат не только правильно реагировать на возможную угрозу и эффективно противостоять противнику, но и поспособствуют развитию силы, выносливости, повысят самооценку и благоприятно скажутся на общее самочувствии и здоровье.

Польза тренировок по самообороне для женщин (ст. Кутузовская):

• во время тренировок задействуются все группы мышц, что способствует улучшению растяжки, развитию ловкости и скорости реакции;
• занятие способствуют формированию красивого тела;
• помогают в борьбе со стрессом, способствуют снятию нервного перенапряжения;
• улучшают общее физическое и психоэмоциональное состояние;
• придают уверенности.

Навыки женской самообороны (м. Кутузовская) позволят защитить себя и других в любой экстремальной ситуации, дать отпор обидчику, контролируя свои действия.

Индивидуальные тренировки по женской самообороне

В специализированном фитнес-центре FUSION проводятся групповые и индивидуальные занятия самообороны для женщин в ЗАО Москвы. Персональные тренировки с тренером имеют немало преимуществ.

Плюсы индивидуальных занятий:

• Тренер составляет персональную программу для тренировки, учитывая разные особенности: уровень физической подготовки, возраст, спортивные навыки и т.д.
• Выстраивая программу, инструктор также учитывает личные пожелания, касательно вида единоборств и приемов, которыми хочет овладеть участница.
• Гарантируется постановка правильной техники выполнения упражнений и различных приемов самообороны.
• Тренировки проходят по расписанию в удобное для участницы время (график занятий оговаривается заранее).
• Инструктор проконсультирует по вопросам питания и даст другие полезные советы. В его задачу также входит мотивация посетителей. Тренер научит правильно понимать цели и достигать поставленных задач, что положительно скажется на результатах.

Персональные тренировки по женской самообороне (метро Студенческая) помогут быстро добиться успешных результатов, эффективно обучиться навыкам боевых искусств, отработать каждый удар до полного автоматизма, что позволит в любой ситуации одержать победу над злоумышленником.

Самооборона для женщин (м. Шелепиха) – это отличная возможность обучиться боевым навыкам, укрепить физическое здоровье и психику, обрести красивое тело и получить полную уверенность в собственных силах и возможностях, благодаря которым, каждая женщина в любой ситуации сможет постоять за себя.

Приглашаем всех желающих на профессиональные тренировки по специальной программе женской самообороны в фитнес-центр FUSION!