Wellness

Велнес, или wellness – комплекс упражнений и других мер, направленных не только на поддержание красивой физической формы, но и на развитие сознания и предотвращение старения. Так же как и йога, этот вид практик способствует гармоничному развитию личности и предотвращению болезней.

Велнес как фитнес-услуга в спортивных центрах и клубах появился сравнительно недавно – в конце 50-х годов прошлого века. Поначалу понятие использовалось в основном в альтернативной медицине, но со временем велнес, как философия и определённый стиль жизни, стали быстро завоевывать свою аудиторию.

В понятие входят:

• физические тренировки;
• здоровое питание;
• техники расслабления.

Строго говоря, велнес — это целая идеология хорошего самочувствия. В основе её лежит достижение баланса во всём, включая и занятия спортом.

Часто понятия ЗОЖ и велнес объединяют, потому что никакие практики не имеют смысла, если человек неправильно питается или вредит своему здоровью другими плохими привычками.

Как проходят посещения

Велнес-тренинги проходят в спокойной обстановке, в тишине или под музыку. Упражнения на растяжку сочетаются с более серьёзной нагрузкой. Особый акцент делается на исправлении осанки, профилактику болезней опорно-двигательного аппарата. Возможны групповые и индивидуальные занятия.

Кому стоит посещать?

Велнес-нагрузка настолько деликатно воздействует на организм человека, что подойдёт абсолютно всем. Если вы стремитесь не только улучшить физическую форму, но и обрести здоровье и исправить проблемы со спиной, то велнес-практика — это именно то, что вам нужно.

Польза от посещения

Замечено, что после посещения велнеса в клубах, люди ощущают спокойствие и умиротворённость. Особо ценны такие занятия после тяжёлого рабочего дня или накануне.

Подтягиваются все мышцы, выпрямляется осанка и улучшается фигура. Плюс вы учитесь взаимодействовать со своим телом. После тренировки можно отдохнуть в бассейне. Регулярное SPA и другой осознанный отдых – часть концепции велнес. Во многих странах даже строятся специальные центры, где SPА-комплексы объединены со спортивными залами.