Танцы

Танцы — один из способов привести свою фигуру в порядок. Существует целое направление в фитнесе, где аэробные нагрузки гармонично сочетаются с танцевальными стилями. Именно поэтому занятия танцами выбирают те, кто хочет не просто заниматься спортом, но и получить заряд бодрости и удовольствия от тренировки. Те, кому претит скука и кто стремится выплеснуть энергию.

Популярные направления фитнес-танцев

Существует несколько танцевальных стилей, которые приравниваются к спортивной нагрузке:

• Zumba Fitness — в зумбу невозможно не влюбиться. Это направление помогает сбрасывать вес и тратить калории, а зажигательная латиноамериканская музыка не даст заскучать до самого окончания занятий.
• Dance and Power — динамичная гимнастика для взрослых пользуется большим спросом. Тренировки построены на аэробных упражнениях с включением элементов хореографии. Этот вид танцев укрепит мышцы и суставы, а эффект красивого подтянутого тела будет заметен уже после 2-3 уроков.
• Body Ballet для начинающих — это нереализованная мечта каждой маленькой девочки о настоящем балете. Плюсы тренировок — укрепление мышц ног, корректировка проблемных мест на ягодицах и бедрах, ровная осанка и омоложение всего организма.
• Belly dance — не просто танец живота. Тут работают и мышцы рук, плеч, спины, ног. Считается, что танцевальные движения улучшают кровоснабжение в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском здоровье.
• Twerking — популярный вид во многих школах танцев. Тверк — это провокационно и сексуально, а еще очень хорошо помогает привести тело в хорошую форму.

При выборе вида танцевального фитнеса ориентируйтесь на свои цели: вы хотите просто отлично провести время или подтянуть фигуру? Ваши проблемные зоны сосредоточены в нижней части тела или верхней? Обсудите с преподавателем ваши перспективы, проблемы со здоровьем, выбирайте удобное расписание и начинайте танцевать!

Есть ли у меня способности?

Научиться красиво двигаться в нашей студии танцев сможет любой — стоит только начать. Помните: себя сравнивать нужно только с собой вчерашним, а не с другими. Добивайтесь поставленных целей в своем собственном темпе и получайте удовольствие от тренировок — это самое главное!

Записывайтесь на пробные занятия по танцевальному фитнесу в клуб FUSION в Москве. У нас есть занятия в группе, но также можно обсудить индивидуальное посещение с тренером. Наша главная задача — влюбить вас в спорт, чтобы вы могли наслаждаться результатом — подтянутым телом и крепким здоровьем!