Персональные тренировки

Зачем нужен персональный тренер? Разве эта услуга не для профессионалов? Необязательно: преимущества индивидуальных тренировок оценит любой, кто хоть раз был в спортзале.

Личный тренер поможет вам достичь своих целей в фитнесе быстрее, безопаснее и эффективнее, чем на групповых занятиях. Вы научитесь получать от упражнений максимум, выкладываться на тренировках на все 100 % и результаты вам понравятся.

Как проходят персональные тренировки

Тренер работает с клиентом один на один. Вначале определяются цели: например, нарастить массу, сбросить вес, улучшить физическую форму, стать мастером спорта и т. д. Далее разрабатывается программа тренировок с учетом возраста, выносливости, подготовки, графика занятий. Специалист корректирует питание, предлагает диету, дает рекомендации по образу жизни.

Согласно исследованию, проведенному OnePoll для крупнейшей благотворительной организации здравоохранения Англии Nuffield Health, почти половина из тех, кто занимается в тренажерном зале (46 %) не имеет конкретной цели, а из тех, кто знает, чего хочет, три четверти (74 %) не ставят срок, в который цель должна быть взята. Вы можете просто тратить время в спортзале, а можете использовать каждую минуту в свою пользу.

Кому необходимы персональные тренировки?

Тем, кто хочет достичь конкретной цели, например, пробегать километр не за 3,5, а за 3 минуты.
Спортсменам, застрявшим на определенном уровне — тренировки регулярны, а прогресса нет.
Желающим быстро увеличить силу и набрать мышечную массу. Изменение весов, общего количества повторений, подходов — кропотливая работа для опытного специалиста.
Беременным или кормящим, при хронических заболеваниях, восстановлении после травм.
Наконец, тем, кто хочет похудеть и привести тело в идеальный вид. Под контролем тренера вы избавитесь от лишних кг без срывов и пропусков занятий.

Что нужно для тренировки?

Спортивная одежда и обувь, маленькое полотенце, бутылка с водой, одобренный тренером перекус.

Почему индивидуальные занятия лучше?

Рядом с вами постоянно находится эксперт. Персональный тренер не только следит за техникой выполнения упражнений. Он ведет дневник, отмечает успехи, добавляет и меняет оборудование, корректирует нагрузку таким образом, чтобы вы реально видели, как движетесь к цели, не допускает перетренированности. Видимый результат — лучшая мотивация для продолжения занятий.

Тело каждого человека индивидуально. Тренинг, который подошел одному, может совсем не сработать на другом и даже привести к травме. Именно поэтому нужен профессиональный подход. Вы не просто выполняете задания: вы точно знаете, для чего нужно каждое упражнение.

Какой функционал есть у тренера во время занятий?

Кроме непосредственно занятий, тренер отвечает:

за мотивацию и ответственность — пропустить тренировку или работать не в полную силу не получится;
свежие идеи и вдохновение — смена сценария влияет на настроение, не допускает плато;
поддержку — каждый тренер клуба хороший психолог, который поможет справиться со стрессом, повысит вашу уверенность в себе.

Важность правильного питания

Без коррекции питания построить красивое сильное тело почти невозможно. Вы можете честно выкладываться на тренировке, а дома перечеркнуть все результаты чашкой кофе с маршмэллоу и куском торта. От того, что вы едите, зависит, как быстро будут расти мышцы или уходить лишний вес. Поэтому программа питания входит в цену персональных тренировок.

Выберите ближайший к вам клуб FUSION в ЗАО, ЮАО Москвы. Стоимость абонемента от 10 тыс. руб.