Джиу-джитсу

Занятия джиу-джитсу – отличный способ изучить древний японский способ мягкой борьбы. Тренируются все навыки ведения рукопашного боя, что однозначно развивает выносливость, повышает координацию движений и улучшает физическую форму.

Джиу-джитсу появилось в Японии ещё во времена Средневековья. Это старинный вид искусства ведения борьбы отличается уворачиваниями от ударов и ускользающими движениями.

Особенности японской борьбы:

• спортсмен не набрасывается на противника с кулаками, а наоборот, подчиняется ему до тех пор, пока не сможет превратить его победу в поражение;
• оружие во время боя обычно не используется;
• допускаются броски, захваты, заломы, а также удары руками и ногами.

Техника чем-то напоминает принцип пружины: после сильного прогибания борец отыгрывает назад, как только его противник оказывается в ловушке. Рукопашный бой практиковали не только для личных практик, но и для обучения воинов, в том числе легендарных самураев.

Как проходят тренировки?

Все тренировки проходят в зале с тренером. Спортсменов ждёт разминка и сложное занятие в течение часа, во время которого будут задействованы все группы мышц. Будут отрабатываться захваты, удушения, все виды допустимых ударов и многое другое. Обязательна также заминка и отдых после тяжёлой тренировки.

Кому подойдут?

Джиу-джитсу подойдут взрослым и подросткам, мужчинам и женщинам. Это сложная техника, которая требует отработки базовых приёмов, постоянного улучшения физической формы и прокачивания мышц рук и ног. Боевыми искусствами также может попробовать заниматься ребёнок с 3–5 лет.

Можно ли заниматься без травм?

Многие думают, что занятия боевыми искусствами часто приводит к серьёзным травмам головы, ног и других частей тела. Это не совсем так. Если соблюдать все рекомендации тренера и правила безопасности, болевых ощущений во время тренировки можно полностью избежать.

С какого уровня подготовки можно заниматься?

Заниматься джиу-джитсу можно с любым уровнем подготовки. Если вы новичок, вас никто не поставит в пару с опытным спортсменом.

Обучение будет происходить в группе с участниками такого же уровня или индивидуально. Постепенно вы пройдёте все стадии подготовки и сможете перейти к реальному бою с сильным противником.