ММА

ММА – смешанные боевые искусства, сочетающие множество техник и направлений. От других видов единоборств отличается широким арсеналом стилевых приемов, разрешенных для применения в поединке. Этот вид борьбы многие называют боями без правил, хотя здесь также существуют строгие правила и ограничения, направленные на повышение безопасности для участников поединка.

В фитнес-клубе «Фьюжен» проводятся профессиональные тренировки по ММА на Багратионовской под руководством опытного инструктора.

Что включает программа тренировок по ММА?

Программа тренировок по ММА включает комплекс упражнений со специфическими нагрузками, которые также применяются во время спаррингов. Приемы этого вида единоборств отлично развивают показатель выносливости и силы. Бойцы обретают навыки ведения боя в разных стилях.

Еще

Что входит в программу тренировок:

  • Силовой и функциональный тренинг с нагрузкой на все группы мышц, подготавливающий к схваткам любого уровня.
  • Растяжка мышц с использованием тяжелых снарядов.
  • Динамичные приемы со спортивным снаряжением.
  • Упражнения с собственным весом.
  • Тяги санок: с жимами, с продвижением, при беге и т.д.
  • Спринт (пробежки).
  • Упражнения с медболами, нарабатывающие взрывную силу и выносливость.
  • Комплексы со штангой: взятие на грудь, приседание, толчки, рывки и т.д.
  • Правильная постановка и отработка техники удара.

Тренировки по ММА на Пионерской направлены на укрепление мышц груди, плеч, трицепсов, бицепсов, ног, а также спины и задней дельты. Упражнения выполняются с увеличением ритма и интенсивности нагрузок. Такой вид спорта подходит для людей, уже имеющих определенный уровень физической подготовки.

ММА – плюсы тренировок

Тренировки по ММА, основанном на комбинации приемов разных боевых искусств, научат спортсмена драться с противником в любом стиле. Этот тренинг отлично развивает большую физическую силу и выносливость, а также дает другие полезные эффекты.

Какие эффекты дают тренировки по ММА:

  • Вырабатывают уверенность.
  • Учат самодисциплине. Бойцы придерживаются всех рекомендаций тренера, соблюдают режим дня и питания.
  • Обеспечивают великолепную физическую форму.
  • Развивает отличные навыки самообороны.
  • Избавляют от негативных эмоций и стресса. Дают отличную разгрузку психике.
  • Бойцы ММА могут реализовывать свою агрессию в поединках с противником, без последствий для повседневной жизни.
  • Учат соревноваться и достигать поставленных целей.

Посещая тренировки по ММА в специализированном клубе, у участников появляются новые знакомые и друзья по интересам. Для мужчин такие занятия обеспечат отличную физическую форму и подкаченное тело. Бойцы ММА всегда привлекают женщин.

Кому противопоказаны занятия по ММА?

Тренировки по ММА (Филевский парк) предполагают очень серьезные нагрузки на организм и требуют отменного здоровья. Такой вид спорта не подходит для людей, страдающих рядом хронических заболеваний, имеющих ослабленный иммунитет или низкий уровень физической подготовки.

Противопоказания к ММА:

  • заболевания нервной и мочеполовой системы;
  • болезни сердца и органов кровообращения;
  • астма, туберкулез и другие патологии органов дыхания;
  • болезни эндокринной системы;
  • проблемы с работой ЖКТ;
  • ЛОР-заболевания;
  • глаукома, катаракта и другие глазные болезни;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Также существуют временные противопоказания к тренировкам по ММА:

  • острые воспалительные и инфекционные заболевания;
  • ревмокардит;
  • инфекционные болезни эпидермиса;
  • травмы головы и опорно-двигательного аппарата;
  • выраженные гельминтозы;
  • период восстановления после перенесенных заболеваний.

Перед тренировками ММА необходимо пройти диагностический осмотр в медицинском учреждении и получить заключение врача, где будет указан допуск или запрет к занятиям по этому виду спорта.

Записаться на профессиональные тренировки по ММА в фитнес-клуб FUSION на Багратионовской можно по телефону. Занятия проводят профессиональные бойцы ММА, подбирающие индивидуальную программу тренинга для каждого участника, с учетом уровня его физической подготовки и имеющихся навыков.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, придают гибности, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Растяжка

Растяжка

Бокс

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Джиу джитсу

Джиу джитсу

Кудо

Программы
клуба

ММА

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию, а также проработать каждую группу мышц

Тайский бокс

Тайский бокс

Пилатес

Пилатес

Йога

Зумба

Зумба

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Возникли вопросы?

Напишите нам