Йога на Багратионовской

С каждым годом все большую популярность во всем мире обретает фитнес-йога. Это модное направление практикуют знаменитости и обычные люди разных возрастов и статусов. В фитнес-клубе «Фьюжен» проходят групповые занятия йогой на Багратионовской. Рассмотрим, чем отличается классическая йога от фитнес-направления, каких изменений поможет добиться, как проходят занятия и как подготовиться к ним.

Йога – фитнес и классическая, в чем отличие

Классическая йога основана на древней религиозной практике и предполагает выполнение сложных асан, требующих большой гибкости тела.

Фитнес-йога – идеальная программа для новичков в мире спорта, состоящая из простых статических позиций. Заниматься йогой могут люди без физической подготовки. Это направление не противоречит основным принципам йоги, позволяет ознакомить людей с популярной практикой, без искажения ее сути.

Заниматься фитнес-йогой можно с целью оздоровления организма. В программу не включены медиативные практики для достижения возвышенного духового состояния, участникам не придется сосредотачиваться на медитации и открытии чар.

Еще

Фитнес-йога основана на разных составляющих каждого направления:

Из фитнеса позаимствованы разные виды нагрузок, выполняемые с умеренной скоростью под ритмичную музыку.
Из йоги – асаны, упрощенные позы, без сложных узлов и рискованных элементов. Основной акцент идет на статичность и растяжку.

Йога метро Пионерская – это отличная практика, состоящая из комплекса простых упражнений с пограничным видом физической нагрузки, с которыми справится даже неподготовленный человек.

Какую пользу приносит для здоровья?

Практика фитнес-йоги оказывает оздоровительный эффект и ориентирована на три важные составляющие: укрепление здоровье, совершенствование физической формы и контроль массы тела.

Йога (метро Филевский парк) – чем полезны тренировки:

улучшают кровообращение;
укрепляют работу сердца, сосудов, органов дыхания;
ускоряет процессы метаболизма;
избавляет от болей в суставах и спине;
увеличивает эластичность мышц;
развивает гибкость тела;
обеспечивает хорошую растяжку;
укрепляется позвоночник, улучшается осанка;
снижает уровень тревожности, избавляет от стресса и негативных эмоций, учит контролировать себя в любой компрометирующей ситуации;
улучшает качество сна;
способствует устранению «апельсиновых корок» и целлюлита;
активирует процесс жиросжигания.

Фитнес-йога на м. Пионерская улучшает состояние здоровья и благоприятно сказывается на психическом состоянии человека.

Такие тренировки будут полезны для людей всех возрастных категорий, в том числе для подростков и пенсионеров. Молодые люди учатся контролировать свое тело и поддерживать организм в отличной физической форме. Для пожилых людей тренировки по йоге способствуют замедлению процесса старения, восстановлению баланса и координации движений.

Йога рекомендована людям в целях восстановления после продолжительной болезни, а также на этапе реабилитации после травм.

В фитнес-йоге есть специальные программы тренировок для женщин во время беременности и после родов. Такие занятия предотвращают боли в поясничном отделе, потерю мышечного тонуса и варикоз. После родов йога на Пионерской позволит быстрее восстановиться и вернуть тело в прежнюю форму.

Фитнес йога: особенности тренировки, как подготовиться

Групповые занятия йогой на ст. метро Багратионовская проходят по расписанию под руководством опытного наставника. Для выполнения упражнений понадобится коврик и удобная одежда, не ограничивающая движений. Длительность одного занятия – 40-50 минут.

В программу тренировки включены разные комплексы, преимущественно статические асаны. При выполнении упражнений обязательна фиксация тела в конечной точке асаны на определенное количество времени. С каждым разом длительность фиксации можно увеличивать на 5-10 секунд.

Все элементы йоги, предусмотренные программой тренировки, выполняются в определенной последовательности. Правильной технике и другим нюансам этого фитнес-направления обучает опытный наставник.

Важно:

Занятия должны проводиться на голодный желудок. Рекомендуется не употреблять пищу за 2 часа до тренировки. После занятий можно выпить стакан чистой воды или минералки.
Участникам следует придерживаться правильного питания, исключить из рациона фаст-фуд и другую вредную пищу.
Также рекомендован отказ от вредных привычек и соблюдение режима дня.

Более подробные рекомендации даст опытный наставник, практикующий фитнес-йогу на Филевском парке в клубе «Фьюжен». Записаться на первое пробное занятие можно по телефону.

Расписание тренировок Записаться на тренировку