Функциональные тренировки

Для одновременного развития всех спортивных показателей – силы, баланса, выносливости, гибкости и т.д., рекомендованы тренировки functional. На Багратионовской такие занятия проходят под руководством опытного тренера в специализированном фитнес-клубе FUSION.

Рассмотрим все преимущества и особенности функциональных тренировок, каких результатов поможет добиться этот вид фитнес-направления и какие приемы включены в программу тренинга.

Особенности тренировок functional

Функциональные тренировки – это совокупность разных упражнений фитнеса, выполняемых с собственным весом и различным оборудованием. Сутью этого направления является эстетика тела, обеспечение здоровой подвижности суставов и профилактика травматизма в спорте.

Универсальная фитнес-программа построена на отработке базовых движений, выполняемых человеком ежедневно. В отличие от классических силовых тренировок, при выполнении приемов функционального тренинга задействуются не только большие мышцы, но и многочисленные мускулы-стабилизаторы. Этому способствует особый принцип построения тренировки и различный спортинвентарь, используемый при выполнении заданных приемов.

Плюсы functional-тренинга

Функциональные тренировки на Багратионовской очень популярны, что вполне обусловлено рядом положительных критериев.

Еще

Плюсы тренинга:

  • Одновременное развитие всех физических показателей – силы, выносливости, гибкости, баланса, координации и т.д.
  • Правильная нагрузка на все группы мышц без исключения.
  • Регулярные тренировки способствуют сжиганию лишних калорий, позволяют привести в порядок тело с формированием эстетичной мускулатуры.
  • Оказывают укрепляющее и оздоровительное воздействие на организм человека.
  • Расширяют спортивные навыки участника.
  • Способствует росту силовых и скоростных показателей.
  • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Этот вид фитнес-направления несет неоспоримую пользу для организма, позволяет держать тело в отличной физической форме и снизить риски развития ряда заболеваний, возникающих вследствие малоподвижного образа жизни. Но, несмотря на многочисленные плюсы, functional-тренинг имеет и некоторые минусы. Рассмотрим их.

Недостатки тренировок:

  • формирует красивое мускулистое тело, но не дает больших мышечных объемов;
  • не позволяет достичь максимальных результатов в конкретном направлении, что обусловлено разносторонностью программы тренировок.

Кому подходит функциональный тренинг?

Функциональные тренировки на Пионерской подойдут для мужчин и женщин разного возраста, независимо от уровня физической подготовки. В этом виде фитнеса практикуются разные программы тренировок, подбираемые индивидуально для новичков и продвинутых спортсменов.

В спортивном клубе «Фьюжен» оборудованы просторные залы для тренировок, где есть весь необходимый инвентарь для выполнения различных упражнений, предусмотренных программой. Занятия проходят под контролем опытного инструктора, который не только научит правильной технике выполнения упражнений, но и проследит, чтобы каждый участник соблюдал правильный ритм и технику безопасности.

Тренинг- functional (Филевский парк) станет отличной программой для тех, кто желает похудеть и привести в порядок фигуру. Активные тренировки способствуют сжиганию калорий и жировых отложений. Специально подобранный комплекс упражнений ускоряет метаболизм, что обеспечивает продолжение процесса похудения даже после занятий.

Рекомендованная регулярность функциональных тренировок для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса, 3 раза в неделю, продолжительностью не менее 20-30 минут, до 1 часа максимально.

Какие приемы включает программа функционального тренинга?

Тренировки functional на Пионерской проходят по специальной программе, включающей комплекс разнообразных приемов.

Распространенные упражнения:

  • приседания с отягощением;
  • толчки и рывки;
  • отжимания, подтягивания;
  • бег на велотренажерах;
  • берпи;
  • упражнения на пресс;
  • интенсивная ходьба;
  • становая тяга и др.

Программа включает элементы кардионагрузки, упражнения с собственным весом, с отягощением, с гимнастическими снарядами и тренажерами.

Записаться на функциональные тренировки на Филевском парке в фитнес-клуб «Фьюжен» можно по телефону. Администратор клуба проконсультирует по всем интересующим вопросам и подскажет новичкам, как правильно подготовиться к занятиям.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, придают гибности, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Растяжка

Растяжка

Бокс

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Джиу джитсу

Джиу джитсу

Кудо

Программы
клуба

ММА

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию, а также проработать каждую группу мышц

Тайский бокс

Тайский бокс

Пилатес

Пилатес

Йога

Зумба

Зумба

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Возникли вопросы?

Напишите нам